Esto es lo que como después de entrenar, consiste en pechuga de pollo, con hongos, pimiento verde y calabaza.
Adicionalmente un plato de ensalada con lechuga, pepino, rábano, espinaca, germen de alfalfa y col.
Como podrán notar es una comida alta en proteina y baja en carbohidratos, también me aporta una gran cantidad de micronutrientes y fibra, debido a la diversidad de vegetales.
Aquí están los macros de esta comida:
Proteina: 65 carbohidratos: 20 Grasa: 10
En estos momentos me encuentro en últimas semanas de etapa de perdida de grasa, así que me gusta guardar mis carbohidratos para la noche y sentir menos ansiedad a esas horas, por eso esta comida muy ligera en carbohidratos, pero básicamente es la idea combinar alguna fuente de proteínas, como atún, pescado, carne o huevo junto con una diversidad de vegetales para obtener fibra y asegurarse de obtener micronutrientes.
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