RECETA: Filete de pescado al papillote

  Receta de un amigo Chef venezolano, muy adaptable a cualquier requerimiento de macros, y lo mas importante FÁCIL DE HACER, como saben hacer una receta muy elaborada después del gym, es algo complicado porque ya estás cansado y lo que deseas es COMER. 

  Esta vez compartiré un platillo con un estilo gourmet y practico, oportuno por si quieren invitan a alguien a comer que también cuente macronutrientes, puedan cocinar algo rico y que aparte luce estético.

UNA OPCIÓN DELICIOSA PARA UN BUEN ALMUERZO

HAMBURGUESA DE LENTEJAS

DELICIOSAS IDEAS PARA PREPARAR UN BUEN DESAYUNO

DISTINTAS RECETAS PARA PREPARAR CON AREPAS

LAS AREPAS!!! Resultado de una masa hecha de maíz cocido y molido, también pueden hacerse con harina pre-cocida lista para preparar. 

HELADO DE PROTEINA Y PLATANO

Esta receta es realmente sencilla, lo unico que necesitas es tener platano previamente congelado y un poco de proteina. No es muy alta caloricamente, asi que encajara perfectamente ya sea que estes en definición o volumen, o simplemente puedes usarla como un postre después de comer.

RECETA - HELADO DE PROTEINA

DELICIOSO HELADO DE PROTEINA IDEAL PARA DÍAS CALUROSOS

Para esos días calurosos te tengo preparado una receta ideal para usarla como merienda deliciosa y sencilla de preparar.

PASTEL DE PROTEINA

Si creías que no podrías comer pastel nunca mas, aquí te traigo una forma de prepararlo en que podrás comerlo incluso todos los días, es una receta muy rápida, te comento que no te tomara mas de 5-10 minutos, y es bastante sabrosa, la puedes incluir como un postre o como una comida completa, ya que tiene bastante proteína, fibra  y es relativamente baja en carbohidratos, la grasa dependerá de que tanto lo quieras aderezar o adornar, eso ya dependerá de ti.

RECETA - CARNE ENCEBOLLADA EN JUGO DE LIMON

CARNE ENCEBOLLADA EN JUGO DE LIMON

El día de hoy te traigo un delicioso almuerzo que es fácil de preparar, rápido y muy nutritivo, ideal para una persona que este en volumen o definición, solo recuerda que todo debe encajar en tus macronutrientes, (si no sabes de que hablo visita [Este Post]).

BATIDO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR SABOR CHOCOFRESA.

A veces, nos cuesta llegar a comer tanto porque las personas que asistimos a los gimnasios debemos comer bastante, y una buena opción para llenar bastantes calorías sin comer tanto es usar batidos.

En esta oportunidad te traigo un batido exquisito, sabor chocolate con fresa. CHOCOFRESA

PIZZA SALUDABLE PARA INCLUIR EN TU DIETA

Esta pizza, la como en mis días de realimentación,

COMIDA PARA DESPUÉS DE ENTRENAR EN ETAPA DE PERDIDA DE GRASA

Esto es lo que como después de entrenar, consiste en pechuga de pollo, con hongos, pimiento verde y calabaza.

Adicionalmente un plato de ensalada con lechuga, pepino, rábano, espinaca, germen de alfalfa y col.

HOT CAKES DE PROTEINA

Esto es lo que como antes de ir al gimnasio, son hot cakes hechos de proteina, claras de huevo, avena, leche y cocoa natural, son en verdad fáciles de cocinar, muy ricos, ideales para tu etapa de perder grasa ya que te llenan bastante. Y yo adicionalmente les puse mermelada de fresa sin azúcar, y un sobre de endulzante sin calorías para que estén más dulces.

RICA PIZZA CON BASE DE COLIFLOR BAJA EN CARBOHIDRATOS.

Les quiero compartir mi cena, es una pizza con base de coliflor con claras de huevo, encima tiene pollo, champiñones, granos de elote, queso Oaxaca, y salsa para pizza, también para sazonar, agregue un poco de orégano, pimienta y salsa Buffalo.