Al igual que los corredores, jugadores de basketball, de football tiene su calzado especial para su deporte, también los bodybuilders, crossfiteros, y powerlifters lo tienen.Si bien como su nombre lo menciona, muchos de nosotros no nos especializamos en el levantamiento olímpico, pero este tipo de zapatos no solo tienen la función de levantar de manera olímpica, también son usados en el bodybuilding, crossfit y powerlifting.
En este articulo voy a explicar como nos benefician los zapatos de levantamiento olímpico y si es o no conveniente comprar unos, también mencionaré los mejores modelos que existen a mi parecer.
En este articulo voy a explicar como nos benefician los zapatos de levantamiento olímpico y si es o no conveniente comprar unos, también mencionaré los mejores modelos que existen a mi parecer.
Vamos a empezar hablando sobre los beneficios que tienen.
MEJOR TRACCIÓN CONTRA EL SUELO
Los zapatos de levantamiento olímpico poseen unas correas que van a lo ancho del empeine del pie, los cuales te permiten tener el pie en la posición óptima, llevar el peso al lado correcto del pie, aparte de darte un apoyo natural de los talones, lo cual mejora la tracción contra el suelo, además de aumentar la activación de la cadera lo que equivale a un tirón mas fuerte y potente cuando se esta en cunclillas.
MEJOR ESTABILIDAD
Para empezar, cuanto se utilizan tennis con suela de aire o de algún otro tipo, las plantas absorben la fuerza generada desde el suelo, lo cual disminuirá la cantidad de peso que puedes levantar, te hará mas propenso a una lesión y ya que las plantas absorben la fuerza también sera mas difícil mantener el equilibrio, por lo tanto eres menos estable, los zapatos tienen una suela que te da una superficie mas consistente para empujar, biomecanicamente es la forma mas óptima, la suela de estos zapatos es de madera pero pero en la parte inferior de esta por lo general son de goma (puede ser de otro material) lo que se produce como una posicion consistente del pie en una superficie estable.
MEJOR TÉCNICA
Podrás sentir que toda la presión cae de mejor forma sobre los talones, también solucionaran algunos problemas que puedas tener con las sentadillas, por lo tanto tendrás mas seguridad al realizar el movimiento, mejor equilibrio y por ende mejor técnica, y claro podas disminuir el riesgo de una lesión, a continuación muestro una imagen para que pueda ejemplificarse mejor.
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| Ejemplo de una sentadilla sobre la cabeza, con y sin zapatos olimpicos |
Aparte de la potencia que te transfieren estos zapatos, te permiten llegar a una posición mas baja a la hora de hacer la fase concéntrica en la sentadilla, además de que te permiten tener una posición mas vertical, y de esa forma no hacer una sentadilla restringida o con butt wink(después haré un articulo sobre estos términos)
CARACTERISTICAS
Daré características generales, ya que de zapato a zapato pueden varias, la altura va de 0.50'' a 1.00'' pulgadas, es decir entre 1.90cm a 2.54 esto dependerá del calzado, la marca y el tipo como ya mencione antes, pueden ser de goma o de neopreno para evitar el desliz y mantener el pie en su lugar, y algunos nuevos diseños traen una correa para que incluso dentro del zapato tu pie no se mueva, algunos también traen un sistema de ventilación para que no suden o huelan feo. También depende de la marca estos serán mas o menos pesados.
Tienes que saber que estos zapatos son solamente para levantamientos, ya sean sentadillas, peso muerto, Snatch, clean and jeark o algún otro ejercicios compuesto que quieras realizar con el fin de tener mayor estabilidad, no son para correr, ni para andar caminando en la calle con ellos, son especial y únicamente para levantamiento de pesas, por lo que son muy durables, compar un par pueden durar bastante tiempo, no me atrevo a decir una cantidad ya que cada quien les da un uso y cuidado diferente, pero eso si te acompañaran durante mucho tiempo.
En cuanto al precio, no son nada baratos, el precio puede ir desde los 75 hasta los 200 dolares, pero personalmente creo que es una buena inversión ya que duran mucho tiempo, así que puedes investigar modelos, marcas, y comprar los que mas se ajusten a tu presupuesto y gusto.
Hay personas que no pueden ponerse en cunclillas siquiera, que no alcanzan una buena profundidad ni descalzos, lo mejor es no depender de ellos para mejorar tu técnica, procura mejorar y automatizar tu técnica en la máxima medida posible sin los zapatos, no dependas de ellos para corregir tu técnica, si logras tener una buena técnica sin ellos, al usarlos la mejora sera aun mayor, así que mi consejo es que no dependas de ellos.
Aquí les dejo una foto de los dos mejores que existen en el mercado en MI OPINIÓN.
En cuanto al precio, no son nada baratos, el precio puede ir desde los 75 hasta los 200 dolares, pero personalmente creo que es una buena inversión ya que duran mucho tiempo, así que puedes investigar modelos, marcas, y comprar los que mas se ajusten a tu presupuesto y gusto.
Hay personas que no pueden ponerse en cunclillas siquiera, que no alcanzan una buena profundidad ni descalzos, lo mejor es no depender de ellos para mejorar tu técnica, procura mejorar y automatizar tu técnica en la máxima medida posible sin los zapatos, no dependas de ellos para corregir tu técnica, si logras tener una buena técnica sin ellos, al usarlos la mejora sera aun mayor, así que mi consejo es que no dependas de ellos.
Aquí les dejo una foto de los dos mejores que existen en el mercado en MI OPINIÓN.
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| NIKE ROMALEOS 2 |
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Adidas Adipower Weightlifting |
Finalmente como recordatorio me gustaría explicar a grandes rasgos que para hacer peso muerto, a algunas personas les beneficia la ligera elevación del talón que proporcionan los zapatos a muchas otras les beneficia usar zapatos totalmente planos, de suela tipo FLAT o PLANA, esto depende de la estructura corporal de cada persona.
EL QUE LE DES ME GUSTA Y COMPARTAS EL ARTICULO NOS AYUDA MUCHISIMO, PARA SEGUIR CREANDO ARTICULOS, SI FUE DE TU AGRADO PORFAVOR COMPARTENOS.
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