Muchas veces vamos a una tienda de suplementos, una farmacia o una tienda específica para comprar un bote de whey protein (proteína en polvo), pero muy pocas veces (por no decir nunca) nos ponemos a sacar cuentas de si de verdad necesitamos o no comprarla.
¿A qué me refiero?
Sencillo, si sabemos que la función de la whey protein es reemplazar las cantidades de proteína en una persona porque a esta le cuesta llegar a sus niveles de consumo de proteínas diarios, ya sea por tiempo, por mala planificación de la dieta, o por cualquier otra cosa y no la necesitamos, no estamos haciendo más gastar dinero de mala manera.
Entonces, si de verdad nos cuesta mucho llenar esas necesidades de proteína es cuando debemos acceder a comprar una whey protein, pero, ¿cuándo sabemos que podemos llenar esas necesidades diarias sin la necesidad de comprar una whey protein?
La respuesta es muy clara. Vamos a poner en una especie de competencia a la fuente de proteína más confiable y famosa LA CLARA DE HUEVO vs La GOLD WHEY PROTEIN STANDARD, que es una de las whey protein más famosas y confiables de todas.
Bien. Para estar en sintonía, usaré los valores monetarios ESTÁNDAR EN EL MERCADO, y dare precios en dolares para que cada quien saque sus cuentas en su moneda para cada producto.
Vamos ver las cantidades de proteína de las claras de huevo.
Las claras de huevo, por cada 10 gr aportan 1 gr de proteína. Entonces, 1 huevo promedio que contiene 30 gr de clara de huevo contiene 3 gr de proteína sin contar la proteína que se encuentra en la yema porque no viene al caso, ya que no se pueden comer más de 3 - 4 yemas por día, porque no es saludable, pero sabemos que podemos comer las claras de huevo en cantidades sin límites.
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16 huevos tienen un precio estandar en el mercado de 3 dolares.
16 huevos de los cuales sólo vamos a usar las claras.
Entonces, 16 x 30 = 480. Son 480 gramos de claras de huevos, lo que harían 48 gramos de proteína.
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Una Gold Whey Protein Standard en Bodybuilding.com cuesta 40 dolares.
Tiene 45 Scoops con 24 gramos de proteína en cada uno.
Entonces 45 x 24 = 1080 gramos de proteína por bote de whey protein.
¿Es mucha proteína verdad? Al parecer las claras de huevo se quedan atrás y por mucho. Pero hay algo que aun no hemos calculado, la cantidad en huevos al precio de la Gold Whey Protein Standard.
Si 16 huevos cuestan 3 dolares, entonces sacando cálculos 40 dolares en huevos harían 214 huevos aproximadamente.
Entonces:
214 x 30 = 6420 gramos de claras de huevo, que serían 642 gramos de proteína en claras de huevo.
Resultados finales:
40 dolares en huevos: 642 gramos de proteína.
Gold Whey Protein Standard: 1080 gramos de proteína por bote.
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Entonces ahora sabemos que comprar ese bote de proteína nos sale MUCHO MÁS RENTABLE que comprar los 40 dolares en huevos.
Una vez tengamos esos cálculos, podemos proceder a comprar, sabiendo que no malgastaremos dinero en un bote de whey protein. Pero claro, la Gold Whey Protein Standard es de las mejores whey protein del mundo y no todos la conseguimos, así que si compras una diferente, te sugiero que hagas los mismos cálculos que yo pero adaptados a los valores económicos de tu país y de el bote de proteína que piensas comprar.
TAMBIÉN HAY QUE TOMAR MUY EN CUENTA que no siempre tenemos que depender de los suplementos deportivos, es mejor obtener la mayoría de nuestra proteína de la comida, no sólo de un whey protein.
Y por último, un aspecto muy importante es el tiempo, comparemos el tiempo que nos toma separar las claras de huevo y ponerlas a la sartén o ponerlas en agua hirviendo, a simplemente preparar tu proteína y tomarla, para muchos que no cuentan con el suficiente tiempo es una mejor idea comprar un bote de proteína.
Y por último, un aspecto muy importante es el tiempo, comparemos el tiempo que nos toma separar las claras de huevo y ponerlas a la sartén o ponerlas en agua hirviendo, a simplemente preparar tu proteína y tomarla, para muchos que no cuentan con el suficiente tiempo es una mejor idea comprar un bote de proteína.
Espero que te haya servido de mucho. COMPÁRTELO con tus amigos, hazles saber si su inversión es o no correcta. Y dejanos tu LIKE :D
